À L'Appart Fitness Eybens, salle de sport à Échirolles, nous proposons un large choix d’activités sportives adaptées à tous les profils. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, chaque cours est conçu pour répondre à vos objectifs : tonifier vos muscles, améliorer votre condition physique, développer votre endurance ou simplement prendre plaisir à bouger.
Encadrés par nos coachs diplômés, vous découvrez des séances variées allant du TRX au Cross training, en passant par le Bodyattack, le Pilates ou encore le Yoga. Chaque entraînement s’appuie sur des mouvements efficaces, un suivi personnalisé et l’utilisation de matériel adapté pour garantir sécurité et progression.
Cross training
Le Cross training sollicite l'ensemble des groupes musculaires, c'est donc des séances dites "full body" qui vous permettront de muscler le haut et le bas de votre corps en même temps.
Bodyattack
Vous combinez des mouvements aérobiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Autour de mouvements sportifs inspirés par l'athlétisme, le basket ou le patinage, travaillez de façon intensive votre endurance et sur votre résistance musculaire.
Bodybalance
Une séance de Body Balance associe yoga, taï-chi, streching et Pilates®, le tout en musique. Originaire de Nouvelle Zélande, c'est un cours préchorégraphié (Les Mills). Le Body Balance propose une expérience dont les participants en sortiront tonifiés, détendus et apaisés.
Bodypump
Les cours collectifs de Body Combat sont des entraînements pré-chorégraphiés inspirés des arts martiaux tels que le karaté, la capoeira, la boxe, le kung-fu, le kickboxing, la boxe thaïlandaise et le taï-chi. Sur des musiques explosives, ce cours vous fait entrer en guerre contre la sédentarité et les calories, en déchaînant le guerrier qui est en vous !
Boxe
Les cours collectifs de boxe vous font découvrir un sport de combat à part entière. Découvrez les rudiments de ces boxes avec techniques de jambe, de bras, balayage et projection. Accessible à tous, du débutant au confirmé. Cette activité se pratique avec du matériel : des gants, un casque et un protège-dents.
Circuit training
Contrairement aux entraînements traditionnels qui nécessitent des temps de récupération, les cours de Circuit Training optimisent la durée des séances. Votre coach L’Appart Fitness compose les séances avec des exercices variés, afin de travailler différents groupes musculaires. Vous êtes sollicités sur le plan cardio-vasculaire et vous musclez l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance.
Pilates
Le Pilates® est une activité sportive complète qui a pour objectif de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus. Elle se pratique au sol avec l'aide d'un tapis, mais également à l'aide d'appareils et accessoires divers.
Yoga
Les cours collectifs de Yoga sont inspirés des méthodes asiatiques de méditation. Ils permettent de travailler votre souplesse dans un esprit zen. Retrouvez l’harmonie entre votre corps et votre esprit à travers des exercices physiques plus ou moins poussés.
HIIT
Un cours de HIIT (High Intensity Interval Training) consiste à alterner des exercices à très haute intensité, avec des phases de récupération. Ainsi, chaque phase de récupération est très courte, mais demande une implication totale afin d'enchaîner correctement les intervalles effort/repos.
RPM
Les séances RPM sont des cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes. L’entraînement est intense, la sueur abondante et les endorphines au rendez-vous ! Il s'agit d'une discipline qui permet de maximiser ses résultats, non-traumatisante pour vos articulations. Vous contrôlez vous-même le niveau de résistance et la vitesse, tel un vrai cycliste !
TRX
Les cours de TRX (de l'anglais "Training Under Suspension"), inventés par les forces spéciales américaines, sont de nouveaux systèmes d’entraînement par suspension.
Zumba
La Zumba® est une pratique de fitness qui a vu le jour dans les années 90, et qui combine plusieurs activitées, mêlant de nombreuses danses (salsa, samba, reggaeton...) et exercices physiques sur fond de musiques latines rythmées.
Coaching personnalisé
Coaching sportif individuel ou duo. Une prise en charge sur mesure, un programme personnalisé visant une amélioration sur tous les plans (forme, santé, stress, alimentation, confiance en soi).
100% abdos
Les cours 100% abdos proposés chez L'appart Fitness sont des cours en travail spécifique localisé sur la sangle abdominale.
Abdos fessiers (a.f.)
Les cours Abdos Fessiers proposent un travail spécifique localisé sur les abdominaux et les fessiers, le tout en musique ! Il s'agit d'un entraînement ciblé pour tonifier et renforcer sa sangle abdominale, ainsi que les muscles fessiers.
Cuisses abdos fessiers (c.a.f.)
Le Cuisses Abdos Fessiers est une pratique sportive qui est axé sur le renforcement musculaire. Un cours de Cuisses Abdos Fessiers consiste en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique !
Cours vidéos
Retrouvez nos cours vidéos dans les salles de cours collectifs et profitez d'une séance comme si vous étiez avec votre coach !
BodySculpt
Un cours complet de renforcement musculaire pour tonifier et sculpter l’ensemble du corps. À l’aide de petits matériels (haltères, barres, élastiques) et d’exercices au poids du corps, le BodySculpt améliore la force, la tonicité et l’endurance musculaire. Accessible à tous, chacun adapte l’intensité selon son niveau. Idéal pour se raffermir, se renforcer et se dépasser dans une ambiance motivante.
Stretching
Séance dédiée aux étirements musculaires et à la mobilité articulaire. Idéal pour améliorer la souplesse, réduire les tensions, favoriser la récupération et prévenir les blessures. Cours doux, adapté à tous.
Abdos Stretching
Cours combinant renforcement abdominal et étirements profonds. Permet de travailler la sangle abdominale tout en relâchant les tensions du dos et des hanches. Excellent pour la posture et le bien-être général.
Gym Senior
Cours spécialement conçu pour les seniors, axé sur le maintien de la mobilité, de l’ équilibre, de la coordination et du renforcement musculaire doux. Séances sécurisées, conviviales et adaptées au rythme de chacun.
Sprint (Vélo)
Entraînement court et intensif sur vélo, basé sur des intervalles de haute intensité. Idéal pour brûler un maximum de calories, améliorer l’endurance cardiovasculaire et booster le métabolisme en peu de temps.
The Trip
Cours de biking immersif mêlant vidéo, musique et coaching motivant. Chaque séance est un véritable voyage à travers des paysages spectaculaires, alternant montées, sprints et phases de récupération.
Cardio Training
Cours dynamique visant à améliorer la condition physique générale et l’endurance cardiovasculaire. Enchaînement de mouvements variés pour brûler des calories et se dépasser dans une ambiance motivante.
Musculation
Espace de musculation en accès libre, équipé de machines guidées et de charges libres. Permet de travailler l’ensemble du corps selon ses objectifs : prise de masse, tonification, renforcement ou remise en forme. Accompagnement possible par un coach pour un programme personnalisé.
Biking
Cours de vélo indoor rythmé par la musique, alternant sprints, montées et phases de récupération. Excellent pour le cardio, le renforcement des jambes et la dépense énergétique dans une ambiance collective stimulante.
